“累了，我不行了”不知从什么时候起，成为了职场日常用语。

明明什么事都还没开始做，却常常感到疲倦。

日常饮食不规律、熬夜、缺乏运动......不少老年疾病，也在年轻人的身上出现。

据5月17日央视新闻报道中，我国35岁以下高血压患者超7000万，殊不知，就连高血压早就不是老年人的“专属”了。不少病症，日趋年轻化。

据丁香医生2021国民健康洞察报告显示，98% 的公众表示自己存在健康相关的困扰。今年人们的健康困扰排名与去年基本一致，其中排名前三位的困扰仍旧是 ： 情绪问题、皮肤状态不好和身材不好。

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“ 这届年轻人，身体越发 不行 了”

#当代年轻人的身体状况#频繁冲上热搜，虽然是二十多岁年轻的身体，却不再年轻，老年病更是比比皆是，不禁让人悚然而退。

钱还没赚到，身体先垮了

随着焦虑的衍生，睡不着、睡不好、睡不够，已经成为人们日常的困扰，能睡得着睡得好，就击败了90%的年轻人。

今年6月#90后姑娘熬夜10年长出老年斑#登上热搜，就让敲响了关注身体状况的警钟。

更有网友评论区直呼：“每一个夜深人静的时刻，都是她与自己的狂欢时分”也是自己的日常写照而感到后怕。

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“在最好的年纪，拥有一副 散装 身体”

“父母72岁，依然感觉身体贼棒，你24岁，感觉身体散装 ”

20多岁的年纪，拥有40岁的颈椎，50岁的血管，60多岁的腰，不到30岁的年纪，就想退休了。

熬最深的夜，掉最多的发

早在今年3月，中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。

当代年轻人在早睡这件事上，更是退堂鼓一级选手。根据丁香医生2019年睡眠日调研，平均入睡时间为22:30，凌晨1点以后的睡眠人群占据10%，远高于22:00前的入睡人群。

失眠，在深圳，情况更加明显。白天的休息时间分割被支配，夜晚，不自觉地压缩睡觉时间来弥补，失眠内耗成为了死循环。

每天由褪黑素陪伴入睡，即使吃了药三点依旧是浅睡眠，失眠，反复失眠。由于睡眠不足，质量差所引起失眠引起了耳鸣，乏力、记忆力愈发下降

健康问题愈发紧迫，苦于不敢看体检报告，所以压根儿不去体检，已是当代年轻人的现状。

据数据统计，46%的人群一边心惊胆战地熬夜，一边担心猝死。

高频出现的“情绪感冒”

根据第一财经《年轻人养生消费趋势报告》提供的数据，我国半数以上的90后有脱发、掉发、视力减弱的困扰，同时约有四成90后有肥胖、运动能力下降的情况，还有三成出现了免疫力下降的问题。

丨来源：第一财经《年轻人养生消费趋势报告》

各种不良习惯给身体埋下隐患伏笔，免疫力低下的身体状态，诱发的“情绪感冒”，身体被情绪牵动着，莫名其妙地焦虑不安，情绪崩溃。

“早上上班眼睛睁不开，眼皮沉犯伴随着的酸胀感。

深夜低垂着头码代码，肩颈硬了的像隔夜馒头一般梆硬。

哪怕午休躺在柔软的角落休息，身体疲惫化成一摊泥。”

更多的时候，不是身体上的累，是心累。不少人意识到了这点的时候，已经陷入自我内耗的陷阱中。

不止一次被医生告知“压抑的情绪需要及时释放排解，紧张的大脑需要舒缓休息。”不想逃离舒适圈，面对生活一味认怂。生活压力大、节奏快、在一次次失败中受挫，感到力不从心。

房贷、车贷、一家老小的生活开销，全部积压在身上。生活中熬夜、脱发 压得喘不过气来，想逃，却避不开......

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“身心俱疲成常态，花式养生成浪潮”

不少养生，已经成了一种变相的自我安慰。

深知自己身体不如上一辈人的95后、00后，纷纷向养生低头，加入了花式养生的潮流。

“惜命”的年轻人在追求健康这件事上显得格外上心，各大购物平台上反复横跳，一边疯狂种草的养生用品，一边打开购物软件购买，寻求心灵的慰藉。

保温杯里泡枸杞、黑芝麻糊糊当早餐......已经成了90后的生活常态，不曾想，梦想还没达到，身体就先撑不住了，一边害怕生病，一边拼命生活。

快节奏的生活、高强度精神紧绷、熬夜、喝酒等生活习惯都需要得到改善，不要仗着年轻，去透支消耗身体，毕竟它还要再陪你好几十年。